我怎么知道自己的體質好壞呢？體質辨識確實比較復雜，需要借助中醫體質辨識儀，通過體質量表分析結合醫生經驗加以判斷。中醫體質辨識儀優勢特點：1.健康狀態辨識中醫體質辨識儀是利用各種技術方法，開展中醫體質辨識，以了解包括體質、臟腑及健康水平等狀況。2.健康狀態信息采集適時、實時地采集服務對象各種健康狀態相關信息，包括中醫體質辨識、中醫經絡檢測、常規健康體檢、各種功能檢測及生活方式調查等。3.健康狀態評估中醫體質辨識儀可根據所采集到的服務對象健康狀態信息，從宏觀整體到局部微觀，從軀體功能、五臟狀態到病理改變等，全面多維度地進行健康狀態評估，形成綜合報告，使服務對象充分了解自身的健康狀況及疾病風險，并為下一步的體質調養指引方向。4.健康狀態信息管理建立管理對象的健康狀態信息數據庫，包括一般信息、辨識、檢測、評估、干預信息、專科診療信息、隨訪追蹤信息等。同時，開發隨訪功能及各種管理、分析功能，建立及完善健康狀態信息庫。

血瘀質的人，面色口唇偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。一、食宜行氣多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。藥膳指導：山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可散瘀。黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可祛瘀，行氣止痛。二、起居勿安逸作息時間宜有規律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢。三、運動促血行可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
痰濕質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗，且多黏膩。經常感到肢體酸困沉重、不輕松。經常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚。性格比較溫和。一、食宜清淡飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜、等。藥膳指導：山藥冬瓜湯：山藥50g，冬瓜150g至鍋中慢火煲30分鐘，調味后即可飲用。本品可健脾，，利濕。赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕質癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。二、起居忌潮濕居住環境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要過于安逸。三、運動宜漸進因形體肥胖，易于困倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網球、游泳、練武術，以及適合自己的各種舞蹈。